手机:    密码:    验证码:  看不清?点击切换     

立春养生,护肝是关键~

2018/2/2 13:13:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 442
立春不仅是二十四节气中的第一个节气,而且还是一个重要的节日。
        立春不仅是二十四节气中的第一个节气,而且还是一个重要的节日。自秦代以来,我国就一直以立春作为春季的开始。那么立春养生需要注意哪些方面呢?

        节气︱养生

        春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,总的原则是,注意保护阳气。另外还要注意以下几个方面:

        1.以养肝为主

        春属木,与肝相应,立春是护肝的好时机,以调节心情为主。要力戒暴怒,更忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态,有利于疏肝理气。 此时,逍遥丸就能派上用场。
 
        逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡,能疏理肝气;当归和白芍能通过养血濡肝,以助肝之疏泄;白术、茯苓、炙甘草可健脾益气,助血液生化而养肝;生姜有温胃和中的作用;少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。

        2.防止旧病复发

        古谚语:“百草回芽,旧病萌发”。可见立春后是疾病多发的季节。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

        3.不要过早减衣

        “春不减衣,秋不戴帽”。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

        4.健身运动要和缓

        立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。若运动过于激烈,可能损耗阳气,对养生不利。

        5.饮食要多甘少酸

        甘是指本身就口味发甜的食物,如大枣,而不是加工而成的甜食;少酸是因为酸有收涩的作用,不利于阳气升发,不利于肝的疏泄,因此要少吃乌梅、山楂等。
 
        节气︱喝花茶

        经过了略显单调沉闷的冬天,总是对花红柳绿有些期待,立春时节虽不能马上花开两岸,绿波映堤,但泡上一杯花茶,慢慢品味也别有一番韵味。

        而且,春天喝一杯花茶,不仅帮助我们驱散一整个冬季聚积在人体内的寒气和邪气,花茶芬芳的香味和天然的营养物质,又能够促进调节血气和阳气。

        1.蜂蜜茶

        天然的蜂蜜配上天然的茶,是最接近自然的美容饮品

        2.茉莉、桂花茶

        清香淡雅的茉莉花茶以其温和的性格征服了许多人的心,而犹如邻家少女般甜甜的桂花茶在近些年也越来越多的被人们重视起来。

        3.养胃、美容佳品——山楂玫瑰茶

        山楂的助消化功能是非常有效的,再加上美容效果奇佳的玫瑰花,都是非常合适的春季花茶。
 
        节气︱食谱

        立春时有自己的食品,主要是春饼、萝卜、五辛盘等,在南方则流行吃春卷,街市上都有不少叫卖春卷的小贩。给大家介绍一款简单的素春饼的做法吧~

       【素春饼】春饼其实有很多种做法,也可以根据个人口味选择原料。口感筋道,脆软咸香,棒~!有兴趣的可以试试哦~

        原料:面粉、保龄菇、胡萝卜、北菇、木耳、豆芽等

        做法:

        1.将面粉用开水和成烫面,加少许凉水反复扎匀后醒发片刻备用;

        2.坐锅点火倒油,下入保龄菇丝炒软,再依次放入胡萝卜丝、豆芽、北菇、木耳、蒿子杆翻炒均匀,调入盐、味精、香油出锅备用;
 
        3.将面团取出下剂,按扁后表面刷一层香油,撒一层薄面,分别将两块面饼对着叠起,再擀成薄饼,平锅中刷一层油,将面饼放入烙至两面成熟,出锅后撕开即成两张春饼,食用时卷入炒好的蔬菜即可。
 
        温馨提示:中成药虽好,还需要辨证论治,只有对症的、适合自己的才是好药。

网友评论
(文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)
0条评论
全部评论

养生关注榜

专家在线