手机:    密码:    验证码:  看不清?点击切换     

女性肾阴虚症状有哪些?该如何正确调理?

2018/1/25 16:15:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 1067
说到补肾通常想到男性,却往往忽视了女性也会肾阴虚的这个事实。
        说到补肾通常想到男性,却往往忽视了女性也会肾阴虚的这个事实。临床研究表明:其实女性不仅也会肾阴虚,而且比例并不比男性低。那么,女性肾阴虚该如何调理呢?
 
        女性肾阴虚的症状

        女性肾阴虚主要表现黑眼圈、脸部出现黄褐斑、腰部酸痛、月经减少或闭经、健忘、失眠、口燥咽干、烦躁易怒、易出汗、体重减轻等症状。

        女性肾阴虚该如何调理

        阴虚体质精神调理

        中医讲由于阴虚体质从而化火旺,故性情急躁、心烦易怒。因此,人平常必须加强自我涵养,自觉地养成冷静、沉着的习惯;在生活和工作中,对非原则性的问题少与人争,以减少激怒;适当进行修身养性而又静心的活动。

        阴虚体质饮食调理

        饮食调理一般是指食用一些能够起到补精、补血、增津液作用的食物,如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃、辛辣刺激、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。

        阴虚体质睡眠调理

        由于睡眠时,人体基础代谢率降低,体内合成增加。夜间是人体养阴的最佳时期,养生专业人士建议晚上10:00开始入睡,11:00应正式进入熟睡阶段,因为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能寐的人,往往会耗伤大部分阴血储备的时间,这是白天不论睡几个小时也是补充不回来的。因此,睡眠要注重“子午觉”。

        阴虚体质环境调理

        因属阴虚体,而阴虚则阳气偏亢,故时常多痰,表现为手足心热,口咽干燥,常畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受。因此在炎热的夏季应注意避暑;秋天气候干燥,而“燥邪伤阴”,故在秋天更要注意养阴。因此结合自身体质选择舒适的生活环境也至关重要!

        阴虚体质体育锻炼不宜过激

        着重调养肝肾功能太极拳、八段锦、内养操等较为适合。气功宜选固精功、保健功、长寿功等,着重咽津功法。
 
        之所以说女性是易伤阴者,是因为女性生理周期如约而至,月经期就是女性伤阴的一个集中时段,体内阴液不断流失而得不到补充,便会出现“阴常不足”。特别是经期比较紊乱的女性,生理期更加容易出现肾阴虚,所以,生理期调养建议考虑六味地黄丸搭配逍遥丸一起服用。这样,女性在生理期不仅能够调理肾阴虚,还可以在经期前起到养血调经的作用。
 
        温馨提示:中成药虽好,还需要辨证论治,只有对症的、适合自己的才是好药。

网友评论
(文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)
0条评论
全部评论

养生关注榜

专家在线