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上班上网,用眼过度,试试杞菊地黄丸

2017/3/29 16:55:00 编辑:  来源: 仲景健康网 浏览: 1887
随着互联科技越来越发达,手机这玩意貌似已经离不开我们的生活,无论是吃饭、睡觉、还是上厕所,总喜欢拿出手机,刷刷朋友圈,看看娱乐新闻。玩手机的时间远远超过眼睛承受...
     随着互联科技越来越发达,手机这玩意貌似已经离不开我们的生活,无论是吃饭、睡觉、还是上厕所,总喜欢拿出手机,刷刷朋友圈,看看娱乐新闻。玩手机的时间远远超过眼睛承受范围。还不算上班用眼时间。过度用眼,眼部肌肉一直处于紧张状态,时间长了就会出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状。所以,一些简单有效的护眼方法不可不知。
 
    间接性远视

    短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,虽然很方法简单但是对眼部放松很有效果。
 
     多动动眼球

    若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
 
    眨眼缓解眼干涩

    其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的人而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
 
    周期性吸气

    吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心。
 
    多吃益眼食物

    长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的鱼肝油,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,一举数得。
  
    中药养肝明目

    内服一些缓解眼疲劳的中药,也能起到调养眼睛的作用,在中医的理论中肝主目,要调理好眼部,先得从肝入手,此时可考虑服用杞菊地黄丸。杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加入枸杞子、菊花而成。
 
    枸杞子,甘平质润,入肺、肝、肾经,补肾益精,养肝明目; 菊花,辛、苦、甘,微寒,善清利头目,宣散肝经之热,平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋阴、养肝、明目的作用。现代临床研究发现,杞菊地黄丸可明显改善视疲劳,缓解双目干涩、视物昏花、目胀作痛、视力减退、耳鸣等症状。有助于调理缓解上班上网引起的眼干、眼涩、眼疲劳等症状。

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