气虚体质的人说话没劲，经常出虚汗，容易气短，经常疲乏无力。

症状表现

这类人群大多喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

气虚质舌苔症状：舌色淡红，舌体胖大，嫩边有齿痕。

疾病倾向

易疲劳，容易感冒。

形成的原因

7、七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。

如何调养

饮食调理

要注意多吃益气健脾的食物，可常食小米、山药、红薯等。

少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜。

适量运动

气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”， 运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。以柔和运动，如散步、打太极拳等为主。

精神调养

心态要平和，不要思虑过多，多和亲朋好友交流。

药物调理

常自汗、感冒者可考虑对证服用玉屏风口服液预防。玉屏风口服液益气，固表，止汗。主要用于表虚不固，自汗恶风，面色㿠白，或体虚易感风邪者。但是需注意，感冒时不建议服用。

易疲倦、乏力、内脏下垂，可考虑对证服用补中益气丸。补中益气丸具有补中益气的功效。主要用于体倦乏力，内脏下垂等。

心悸、气短、自汗，可考虑对证服用生脉饮。生脉饮益气，养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，自汗。